生活中不可能沒有壓力，但壓力過大，不僅導致工作效率變差，身心健康也將受影響。為增進本校成員壓力調適及情緒管理能力，提昇工作及學習成效，教師發展中心特於100年11月23日邀請此方面的專家帶領大家一起認識各種不同情緒及壓力類型、管理壓力及調節情緒的技巧，協助調整內在情緒及抒解壓力，以健康樂觀的心情面對各種挑戰。

                                                 劉組長致歡迎詞

現代工作事務繁瑣，需要面對的挑戰不斷接踵而來，職場上亦容易遇到工作瓶頸，生活壓力如影隨形，若無法適度調整心態，不僅將造成工作上的倦怠；身心理的健康狀況也將受到影響、情緒亦會受到牽動。情緒管理及壓力的調適變成了我們必須學會並活用於日常生活的一項基本能力。今天相當榮幸邀請王教授一起與同仁們探討壓力的存在、類型、如何抒解。王教授的演講相當生動、用詞詼諧有趣，在演講過程中與同仁們、同學們一起互動，藉由問與答的方式，彼此建議、瞭解，並透過歌曲歌詞的自我體悟來分享，相當有趣。

                                                         劉組長頒發感謝狀

學生及教師同仁在工作、家庭甚至感情上都會面臨壓力，王教授演講內容相當風趣，不僅善用歌曲抒壓，亦透過生活周遭許多小故事來分享，對生活情況作解析，相信在場的同學與老師們都在一場輕鬆的演講下受益良多。即使面臨困難，要以正面能量的心境去面對，她提到「樂觀者與悲觀者」，我們要如何把自己變成一個樂觀者呢？樂觀者會設法將壓力當作一個挑戰，面對挑戰的時候會把挑戰當成一個油壓，就會變成我們成長的動力；而悲觀者，就比較注定論、認命論。

生活在現在繁瑣、喧囂的生活裡，如何學會抒壓是人人應具有的一項能力，在工作上可以讓效率提升、避免倦怠；生活上，可以讓自己更有正面能量進而拉近與朋友間、親人間的距離，在身心理上亦都可以向更健康的生活邁進。

                                                 會後大合照